Новости города БезФормата.Ru
Рыбинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как воспитывают снежные километры

Любители лыжных прогулок с нетерпением ждут наступления зимних погожих деньков, чтобы проторить снежный путь на «Рыбинской лыжне» – традиционных городских стартах на километраж без учета времени. Один из идейных вдохновителей соревнований, депутат Ярославской областной Думы Владимир Беспалько рассказал «РИ» о том, почему нужно поощрять увлечение лыжами, как получить дополнительную пятерку по физкультуре, и дал профессиональные советы, как проводить тренировки под открытым небом правильно.

Бросай диван, вставай на лыжи!

Холодное время года – вовсе не повод сидеть дома и забыть про физкультуру и спорт. Активные горожане ждут снега, когда можно будет навострить лыжи на «Рыбинскую лыжню». Эти соревнования – одна из давних спортивных традиций города. Идея проводить их возникла еще в начале 1970-х. Нашлись энтузиасты, которые проложили лыжню от города до деревни Сретенье. С годами «Рыбинская лыжня» прирастала новыми трассами, на старт выходили все новые участники. Спортсменам выдавали талоны о прохождении дистанции, которые суммировались и наглядно показывали, сколько километров «намотал» лыжник. Итоги конкурса подводили весной и лучших участников награждали ценными подарками и дипломами.

На современном этапе «Рыбинская лыжня» выходит на новый виток популярности. Городская администрация, депутаты нацелены развивать соревнования, привлекать к ним как можно больше детей и взрослых. Растет количество доступных лыжных трасс, они прокладываются практически в каждом микрорайоне города – всего их девять, в том числе на стадионах «Металлист», «Переборец», «Метеор», «Сатурн», на лыжной базе СШОР № 4 на проспекте Генерала Батова. В прошлом году была проложена лыжня в Волжском парке.

Девиз «Главное – не победа, а участие» лучше всего подходит для соревнований «Рыбинская лыжня». В них могут участвовать все от мала до велика – кататься в свое удовольствие, ставить личные рекорды. По мнению профессионального спортсмена, депутата облдумы Владимира Беспалько, ежегодно оказывающего помощь в проведении стартов, одно из основных преимуществ «Рыбинской лыжни» – в массовости, доступности для большинства горожан. Лыжи – здоровая и бюджетная альтернатива занятиям в платных фитнес-клубах и тренажерных залах, реальная возможность поддерживать в норме вес, укрепить не только здоровье, но и дух. Это при условии, если тренироваться правильно.

- Само занятие должно продолжаться не менее тридцати минут, — дает профессиональный совет Владимир Беспалько. — Только спустя полчаса непрерывной нагрузки в организме начинается расщепление жиров, которые становятся основным источником восстановления затраченной энергии. Для хорошего результата важна цикличность занятий. Дело в том, что после каждой лыжной прогулки в организме повышается уровень веществ, способствующих снижению веса, укреплению сердечной мышцы, поддержанию тонуса тела. Это продолжается на протяжении 36 часов, и через определенный отрезок времени требуется вновь восполнить их. Поэтому оптимальное расписание тренировок – три раза в неделю, а еще лучше – ежедневно. Лыжи для такого графика – отличный вариант. Пробежаться на них можно после работы, учебы. Вышел на трассу – и вперед.

Помимо укрепления здоровья, занятия лыжами, как и любой вид спорта, дисциплинируют, закаляют характер.

- Занятия спортом – отличный метод воспитания молодежи, ведь ей предстоит научиться противостоять сложным жизненным ситуациям. Поэтому чем больше рыбинских школьников примут участие в «Рыбинской лыжне», тем лучше. Помимо всего прочего, для ребят это еще и дополнительная возможность получить высокую оценку за лыжную подготовку в третьей учебной четверти. Каждый урок физкультуры, проведенный на лыжах, пойдет в зачет общего километража, подсчитывать который по талонам могут учителя. Это принципиальный момент, поскольку важно, чтобы ребята двигались, занимались на свежем воздухе практически весь год, в том числе и зимой, — продолжил депутат.

Их пример – другим наука

Со многих участников «Рыбинской лыжни» можно брать пример. Есть среди них и абсолютные рекордсмены. К примеру, в прошлом сезоне молодой рыбинец Евгений Кочегаров пробежал 4660 километров. Среди представительниц прекрасного пола отличилась Анастасия Волкова, преодолевшая в общей сложности 2348 километров. Высший класс показала и 67-летняя Раиса Сивова, постоянная участница «Рыбинской лыжни», которая минувшей зимой прошла 726 километров.

- Увлечение лыжами необходимо поощрять, поэтому ежегодно в конце лыжного сезона подводятся итоги соревнований. Спортсмены, показавшие лучшие результаты, награждаются ценными призами – комплектом беговых лыж, — уточнил Владимир Беспалько.

Он уверен, что предстоящей зимой на «Рыбинскую лыжню» вновь выйдут сотни горожан, и старты подарят участникам немало позитивных эмоций, закалят здоровье, а кому-то подарят личный рекорд.

Рыбинск готовится к открытию лыжного сезона - Единая РоссияВ преддверии старта лыжного сезона один из идейных вдохновителей соревнований «Рыбинская лыжня», депутат Ярославской областной Думы Владимир Беспалько рассказал о том, почему нужно поощрять увлечение лыжами в школе,
27.11.2017 Единая Россия
«Локо-Юниор» разгромил «Липецк» в повторном матче - Ярославский регионЯрославский МХК «Локо-Юниор» одержал победу в рамках регулярного чемпионата НМХЛ.
15.12.2017 Ярославский регион
Шибаев стал победителем командных соревнований Азиатско-Тихоокеанской Лиги - ИА Ярославский спортАлександр Шибаев из Ярославля стал победителем командных соревнований Азиатско-Тихоокеанской Лиги.
14.12.2017 ИА Ярославский спорт
Спорт Сегодня, 21:40 Экс-хоккеист «Эдмонтона» продолжит карьеру в «Локомотиве».
14.12.2017 Городской телеканал
Календарь игр открытого Первенства города Ярославля по мини-футболу среди юношей 2006-2007 г.р. - Yar-Football.RuКалендарь игр открытого Первенства города Ярославля по мини-футболу среди юношей 2006-2007 г.р.
14.12.2017 Yar-Football.Ru
Средний размер взятки в Ярославской области превышает 100 тысяч рублей - Ярославский регион14 декабря на заседании комиссии по координации работы по противодействию коррупции, которое провел заместитель губернатора Андрей Шабалин,
14.12.2017 Ярославский регион
В Ярославле домушники обчистили квартиру, проникнув в нее через балкон - Ярославский регионЖитель Ярославской области на железной дороге похитил кабель на 170 тысяч рублей Кража раскрыта правоохранителями в Дзержинском районе Ярославля.
14.12.2017 Ярославский регион
Сотрудники полиции задержали двух мужчин, подозреваемых в краже. Накануне в дежурную часть обратилась 24-летняя жительница Дзержинского района.
14.12.2017 ГТРК
В Ярославле ночью сгорела иномарка - Ярославский регион
В Ярославле ночью сгорела иномарка
Появилось видео горящей маршрутки на Московском проспекте в Ярославле В Ярославле на Пятерке сгорела иномарка.
Ярославский регион
Ярославец отправился на встречу с любимой в Ижевск, а оказался в ночлежке для бездомных - Ярославский регион
Ярославец отправился на встречу с любимой в Ижевск, а оказался в ночлежке для бездомных
Житель Ярославля отправился в Ижевск на встречу с девушкой, а оказался бездомным без денег и документов.
Ярославский регион
В Ярославле разыскивают мужчин, ограбивших на улице 19-летнюю девушку: фоторобот - Ярославский регион
В Ярославле разыскивают мужчин, ограбивших на улице 19-летнюю девушку: фоторобот
В Ярославле вооруженный рецидивист похитил деньги из кассы магазина В Ярославле полиция разыскивает двух мужчин, которые во вторник, 12 декабря, ограбили 19-летнюю девушку.
Ярославский регион
рыбинский киноклуб - Rybinsk-Once.RuДекабрьское заседание киноклуба «Современник», предстоящее в Рыбинске в понедельник, 18 декабря, в 18:00 в ОКЦ, посвящает самой северной кинематографии.
14.12.2017 Rybinsk-Once.Ru
Фотовыставка, посвященная Александру Невскому, открывается сегодня в Успенском соборе Ярославля.
14.12.2017 ГТРК
Символы России - Администрация г. Переславля-ЗалесскогоВ 2017 году Российская государственная детская библиотека совместно с Государственным музеем истории российской литературы им.
14.12.2017 Администрация г. Переславля-Залесского
07.49.2017 - Угличская газета
У каждого художника свой вдохновитель
Десятый, юбилейный музыкально-поэтический вечер состоялся в музее «Под благодатным покровом», он собрал наибольшее количество зрителей за прошедшие пять лет (более 50 человек).
Угличская газета
Портрет художника Шилова - Городские новости
Портрет художника Шилова
До 28 января в Ярославском художественном музее будет работать юбилейная выставка из собрания Московской государственной картинной галереи народного художника СССР Александра Шилова.
Городские новости
02.49.2017 - Угличская газета
Друзья, играйте в КВН!
Подходит к концу объявленный президентом России Год экологии. Познавательные игры, библиотечные мероприятия, конкурсы, сценки, песни, различные публикации посвящались экологической теме в учреждениях культуры.
Угличская газета
«Локо-Юниор» разгромил «Липецк» в повторном матче - Ярославский регионЯрославский МХК «Локо-Юниор» одержал победу в рамках регулярного чемпионата НМХЛ.
15.12.2017 Ярославский регион
«Ярославич» сыграет в «Атланте» в этом году - ИА Ярославский спортПроизошли изменения в календаре волейбольного клуба «Ярославич». 24.12.17: «Урал» - «Ярославич» (место проведения: Уфа); 28.12.17: «Ярославич» - «Динамо» (Москва) (место проведения: Ярославль); 06.01.18:
14.12.2017 ИА Ярославский спорт
Защитники Кутузов и Манухов покинут «Локомотив» - ИА Ярославский спорт«Локомотив» принял решение расстаться с защитниками Александром Кутузовым и Романом Мануховым.
14.12.2017 ИА Ярославский спорт
23.49.2017 - Угличская газета
Тайский бокс как образ жизни
Профессию выбирают по-разному, но есть категория людей, которые, несмотря ни на что, превращают своё хобби в дело жизни.
Угличская газета
Без флага и гимна России - Городские новости
Без флага и гимна России
Решение Международного олимпийского комитета 5 декабря  –  не допустить сборную России к Олимпийским играм в Южной Корее, стартующим в феврале, было в принципе  ожидаемо.
Городские новости
«Ярославич» возвращается в родные стены - Городские новости
«Ярославич» возвращается в родные стены
Ближайший домашний матч команды запланирован на 28 декабря. В этот день наши волейболисты сразятся с московскими динамовцами.
Городские новости
В Ярославле начал работу инвестиционный форум - Ярославский регион14 декабря начал работу Ярославский инвестиционный форум. В этом году мероприятие, посвященное теме «Инвестиции в человека», собрало большое количество участников.
14.12.2017 Ярославский регион
Благодаря порталу «Решаем вместе» в Ярославле появилось несколько новых остановок - Ярославский регионБлагодаря предложениям жителей Ярославля, поступившим через интерактивный портал «Решаем вместе», в городе установили несколько новых остановочных комплексов и контейнерных площадок.
14.12.2017 Ярославский регион
Вручение документов на землю - Администрация г. Рыбинск  14 декабря в администрации города Рыбинска прошло торжественное вручение правоустанавливающих документов на бесплатное получение земельных участков шести молодым и многодетным семьям.
14.12.2017 Администрация г. Рыбинск
В этом году в регионе уже сдано 12 проблемных жилых домов - Ярославский регионБолее тысячи обманутых дольщиков региона получили ключи от своих квартир в 2017 году При содействии правительства Ярославской области введен в эксплуатацию многоквартирный жилой дом ООО «Фирма «А'Мишель» на проспекте Сер
13.12.2017 Ярославский регион
«Волшебный троллейбус» в Ярославле всё-таки будет бесплатным - YarNews.RuТак решили власти. На днях всех шокировала информация о том, что «Волшебный троллейбус», который так полюбили ярославцы, будет платным.
14.12.2017 YarNews.Ru