Как воспитывают снежные километры

Фото: gazeta-rybinsk.ru

Любители лыжных прогулок с нетерпением ждут наступления зимних погожих деньков, чтобы проторить снежный путь на «Рыбинской лыжне» – традиционных городских стартах на километраж без учета времени. Один из идейных вдохновителей соревнований, депутат Ярославской областной Думы Владимир Беспалько рассказал «РИ» о том, почему нужно поощрять увлечение лыжами, как получить дополнительную пятерку по физкультуре, и дал профессиональные советы, как проводить тренировки под открытым небом правильно.

Бросай диван, вставай на лыжи!

Холодное время года – вовсе не повод сидеть дома и забыть про физкультуру и спорт. Активные горожане ждут снега, когда можно будет навострить лыжи на «Рыбинскую лыжню». Эти соревнования – одна из давних спортивных традиций города. Идея проводить их возникла еще в начале 1970-х. Нашлись энтузиасты, которые проложили лыжню от города до деревни Сретенье. С годами «Рыбинская лыжня» прирастала новыми трассами, на старт выходили все новые участники. Спортсменам выдавали талоны о прохождении дистанции, которые суммировались и наглядно показывали, сколько километров «намотал» лыжник. Итоги конкурса подводили весной и лучших участников награждали ценными подарками и дипломами.

На современном этапе «Рыбинская лыжня» выходит на новый виток популярности. Городская администрация, депутаты нацелены развивать соревнования, привлекать к ним как можно больше детей и взрослых. Растет количество доступных лыжных трасс, они прокладываются практически в каждом микрорайоне города – всего их девять, в том числе на стадионах «Металлист», «Переборец», «Метеор», «Сатурн», на лыжной базе СШОР № 4 на проспекте Генерала Батова. В прошлом году была проложена лыжня в Волжском парке.

Девиз «Главное – не победа, а участие» лучше всего подходит для соревнований «Рыбинская лыжня». В них могут участвовать все от мала до велика – кататься в свое удовольствие, ставить личные рекорды. По мнению профессионального спортсмена, депутата облдумы Владимира Беспалько, ежегодно оказывающего помощь в проведении стартов, одно из основных преимуществ «Рыбинской лыжни» – в массовости, доступности для большинства горожан. Лыжи – здоровая и бюджетная альтернатива занятиям в платных фитнес-клубах и тренажерных залах, реальная возможность поддерживать в норме вес, укрепить не только здоровье, но и дух. Это при условии, если тренироваться правильно.

- Само занятие должно продолжаться не менее тридцати минут, — дает профессиональный совет Владимир Беспалько. — Только спустя полчаса непрерывной нагрузки в организме начинается расщепление жиров, которые становятся основным источником восстановления затраченной энергии. Для хорошего результата важна цикличность занятий. Дело в том, что после каждой лыжной прогулки в организме повышается уровень веществ, способствующих снижению веса, укреплению сердечной мышцы, поддержанию тонуса тела. Это продолжается на протяжении 36 часов, и через определенный отрезок времени требуется вновь восполнить их. Поэтому оптимальное расписание тренировок – три раза в неделю, а еще лучше – ежедневно. Лыжи для такого графика – отличный вариант. Пробежаться на них можно после работы, учебы. Вышел на трассу – и вперед.

Помимо укрепления здоровья, занятия лыжами, как и любой вид спорта, дисциплинируют, закаляют характер.

- Занятия спортом – отличный метод воспитания молодежи, ведь ей предстоит научиться противостоять сложным жизненным ситуациям. Поэтому чем больше рыбинских школьников примут участие в «Рыбинской лыжне», тем лучше. Помимо всего прочего, для ребят это еще и дополнительная возможность получить высокую оценку за лыжную подготовку в третьей учебной четверти. Каждый урок физкультуры, проведенный на лыжах, пойдет в зачет общего километража, подсчитывать который по талонам могут учителя. Это принципиальный момент, поскольку важно, чтобы ребята двигались, занимались на свежем воздухе практически весь год, в том числе и зимой, — продолжил депутат.

Их пример – другим наука

Со многих участников «Рыбинской лыжни» можно брать пример. Есть среди них и абсолютные рекордсмены. К примеру, в прошлом сезоне молодой рыбинец Евгений Кочегаров пробежал 4660 километров. Среди представительниц прекрасного пола отличилась Анастасия Волкова, преодолевшая в общей сложности 2348 километров. Высший класс показала и 67-летняя Раиса Сивова, постоянная участница «Рыбинской лыжни», которая минувшей зимой прошла 726 километров.

- Увлечение лыжами необходимо поощрять, поэтому ежегодно в конце лыжного сезона подводятся итоги соревнований. Спортсмены, показавшие лучшие результаты, награждаются ценными призами – комплектом беговых лыж, — уточнил Владимир Беспалько.

Он уверен, что предстоящей зимой на «Рыбинскую лыжню» вновь выйдут сотни горожан, и старты подарят участникам немало позитивных эмоций, закалят здоровье, а кому-то подарят личный рекорд.

 
По теме
Рыбинск готовится к открытию лыжного сезона - Единая Россия В преддверии старта лыжного сезона один из идейных вдохновителей соревнований «Рыбинская лыжня», депутат Ярославской областной Думы Владимир Беспалько рассказал о том, почему нужно поощрять увлечение лыжами в школе,
27.11.2017
 
Ярославский батыр – второй - ИА Ярославский спорт В Чебоксарах в рамках Всероссийского Сабантуя прошли соревнования по борьбе на кушаках (кореш), где выявляли «Абсолютного батыра».
15.07.2018
Лидером первого дня турнира Детской футбольной лиги стала команда «Нагорье» - Администрация г. Переславля-Залесского 14 июля, в Кубринске стартовала Детская футбольная лига 2018. В соревнованиях примут участие восемь детских команд из городов Московской области, Нагорья и Кубринска.
15.07.2018
Прокуратурой Некрасовского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении ранее не судимого 35-летнего жителя села Левашово Некрасовского района Ярославской области.
14.07.2018 Газета Золотое кольцо
Виновник смертельного ДТП с двумя погибшими заплатит ФСС 3,2 миллиона рублей - Ярославский регион Жуткое ДТП на трассе Ярославль – Очапки: двое пострадавших Виновник ДТП, в котором пострадали четверо работников ярославского предприятия, заплатит ФСС 3,2 миллиона рублей.
12.07.2018 Ярославский регион
В Ярославской области риелтора и ее напарницу осудили за махинации с землей на 3,6 миллиона О набирающем популярность виде мошенничества рассказал владелец нескольких заведений в Ярославле Ян Левин.
13.07.2018 Ярославский регион
Женщину-«мага» осудили за мошенничества в отношении детей в Ярославле Переславский суд осудил за махинации с муниципальной землей риелторшу и ее приятельницу.
13.07.2018 Ярославский регион
Переславль-Залесский — точка притяжения - Администрация г. Переславля-Залесского 13 июля в нашем городе начала свою работу градостроительная конференция «Переславль-Залесский в поисках идентичности».
15.07.2018 Администрация г. Переславля-Залесского
Лидером первого дня турнира Детской футбольной лиги стала команда «Нагорье» - Администрация г. Переславля-Залесского 14 июля, в Кубринске стартовала Детская футбольная лига 2018. В соревнованиях примут участие восемь детских команд из городов Московской области, Нагорья и Кубринска.
15.07.2018 Администрация г. Переславля-Залесского
«Шиннику» запретили приобретать новых игроков «Шинник» заключил контракт с голкипером Евгением Гошевым, информирует официальный сайт ярославского футбольного клуба.
13.07.2018 Ярославский регион
В Рыбинске начался ремонт самой длинной дороги города Ямочный ремонт ведется на юго-западной окружной дороге Ярославля, которая в прошлом году была реконструирована.
14.07.2018 Ярославский регион